📌 Что я могу сделать для своей защиты от заражения гриппом или ОРВИ?
Избегайте тесных контактов с больными людьми и принимайте следующие меры: тщательно мойте руки с мылом или протирайте их антисептическими влажными салфетками, не касайтесь грязными руками рта и носа, сократите время пребывания в местах скопления людей, регулярно проветривайте помещение, соблюдайте режим дня, избегайте физических и умственных перегрузок.
📌 Что делать при подозрении на грипп или ОРВИ?
Если вы чувствуете недомогание, у вас высокая температура, кашель и боль в горле, оставайтесь дома и соблюдайте постельный режим, отдыхайте и пейте много жидкости.
Во избежание распространения инфекции при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, либо согнутой в локте рукой. Используйте медицинскую маску. Сообщите друзьям о вашей болезни и старайтесь избегать контактов с другими людьми.
📌 Когда следует обращаться за медицинской помощью?
Если у вас высокая температура, кашель и боль в горле, необходимо вызвать врача на дом. Не ходите в поликлинику — не заражайте других людей.
📌 Должен ли я идти в школу, если у меня грипп и ОРВИ, но я чувствую себя хорошо?
Вам следует оставаться дома и не ходить в школу до тех пор, пока сохраняются симптомы заболевания. Это мера предосторожности поможет защитить ваших друзей и окружающих.
ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА
Грипп – острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей. Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.
Как же защитить себя от гриппа? Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация. Также рекомендуется повышать защитные силы организма:
1. Личная гигиена.Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.
2. Промываем нос. Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос.
3.Одеваем маски. Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.
4.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.
5.Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.
6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.
Будьте здоровы!
